２食よりも５~6食のほうが効果大

沖縄では、すでに梅雨が明けたそうですが

本州はこれからが梅雨本番だそうです
湿度とじめじめ陽気には、毎年モチベーションが下がります


カラダにもちょっとした異変が現れたりもしますが
これも7月までの我慢です　厳密には天気次第になりますが,,,,,,


梅雨が明ければ、

ココロもカラダも開放的になる、期待の夏がやってきます
今年の夏は、節電の夏　とも言われていますが

衣食住にそれぞれが工夫をこらして、暑くなるであろう夏を
気持ちよく過ごしたいですね


■■■■■2食よりも5食～6食とは,,,,,,,■■■■■

海外の統計による結果から

ダイエットをする人の中で多くとられている方法が
ボクサーのような減量、、食事を抜くことがあげられます


””3度の食事””はもはや、現代のスタンダードではなくなって
いるようです


しかし、　食べる回数を減らしたからといって
体重が比例して減少するか、といえば
そうではないことが、この統計からもはっきりしています


では、　何食にわけて食事を取るのが一番効果的かというと
5食と6食だという結果がでています



■■■■その理由とは、■■■■■

小分けして食事を摂取することで、空腹感が抑えられるそうです
結果、一度に食べる量が減ることがダイエットに繋がる要因と
考えられています


普段、2食に抑えて、控えているつもりでも
一度に食べる量は、その”””お腹減った～～””感に反応して
より多く食べてしまっていることになります


そんな経緯から、食事の回数を減らしているつもりのダイエットが
摂取しているカロリーは、以前とほぼ変わらない為に
体重が落ちない、という残念な結果しか伴わないのだそうです



未に覚えはありませんか!!!!!!!!


「痩せよう！」　と決めたならば、
自分に一番適した方法を、じっくり検討することも大事なのでは
ないでしょうか


事前の準備をおろそかにすると、結果的に
出費だけがかさんでしまい、理想の結果はついてこないもの、



ダイエット商品や、サプリメントもそれだけに
頼るのではなくて、

自分が努力できる範囲で、プラスの何かを加えてやることも
必要です　ちょっと探せばいろいろと出てきそうなものです


本当に痩せようと思えば、必ず見つけるでしょう

まずは、毎日の食事の回数から見比べてみても
いいのではないでしょうか


自分の基礎代謝は、良いのか悪いのか、これもチェックして
ならば、発酵食品や、酵素が代謝を揚げる効果があることも
自然と検索して、答えを見つけているはずですし、


運動が嫌いでなければ、
あまり時間は無いから、仕事が終わって自宅でもできる
エクササイズは無いだろうか？


ちょっと探してみたら
これは、効きそうな　「　樫木式カーヴィーダンス！」　も
見つかるでしょう


朝食は、「　ヨーグルト120ｇ　」・・・・こんな方法も
テレビからも発見できます


「　痩せるぞ～！」　を決めたら

いつもより、少しアンテナを広角に張って
積極的に受信してみるとよいと思います


そんな積み重ねが、今年の夏を楽しめるのか、
それとも、後悔の夏にするかを


分けるカギとなるでしょう。
頑張れ！!！！！!自分

コメント 2

お　ち　ん　ぽペロペロしてもらって５万ゲットォォォ！！
精　子　出してお礼もらえるとか、勝ち組すぐるｗｗｗｗｗ
http://gpge-0j.japan.fukus.org/gpge-0j/
by ずんどこ (2011-06-25 19:24) 

http://znxmbiy.syuzo.matsuoka.mobi/znxmbiy/
寝てるだけなのに気持ちよすぎりるゅぅぅぅっ！！
尺　八　フ　ェ　ラで攻められまくって、俺もうずっとヘブン状態ｗｗｗｗ

お金まで貰えたし、こりゃもう風ゾクとか行く意味ねぇな！！ｗｗｗｗ
by 黒きとう (2011-07-02 15:24)