沖縄では、すでに梅雨が明けたそうですが
本州はこれからが梅雨本番だそうです
湿度とじめじめ陽気には、毎年モチベーションが下がります
カラダにもちょっとした異変が現れたりもしますが
これも7月までの我慢です 厳密には天気次第になりますが,,,,,,
梅雨が明ければ、
ココロもカラダも開放的になる、期待の夏がやってきます
今年の夏は、節電の夏 とも言われていますが
衣食住にそれぞれが工夫をこらして、暑くなるであろう夏を
気持ちよく過ごしたいですね
■■■■■2食よりも5食～6食とは,,,,,,,■■■■■
海外の統計による結果から
ダイエットをする人の中で多くとられている方法が
ボクサーのような減量、、食事を抜くことがあげられます
””3度の食事””はもはや、現代のスタンダードではなくなって
いるようです
しかし、 食べる回数を減らしたからといって
体重が比例して減少するか、といえば
そうではないことが、この統計からもはっきりしています
では、 何食にわけて食事を取るのが一番効果的かというと
5食と6食だという結果がでています
■■■■その理由とは、■■■■■
小分けして食事を摂取することで、空腹感が抑えられるそうです
結果、一度に食べる量が減ることがダイエットに繋がる要因と
考えられています
普段、2食に抑えて、控えているつもりでも
一度に食べる量は、その”””お腹減った～～””感に反応して
より多く食べてしまっていることになります
そんな経緯から、食事の回数を減らしているつもりのダイエットが
摂取しているカロリーは、以前とほぼ変わらない為に
体重が落ちない、という残念な結果しか伴わないのだそうです
未に覚えはありませんか!!!!!!!!
「痩せよう！」 と決めたならば、
自分に一番適した方法を、じっくり検討することも大事なのでは
ないでしょうか
事前の準備をおろそかにすると、結果的に
出費だけがかさんでしまい、理想の結果はついてこないもの、
ダイエット商品や、サプリメントもそれだけに
頼るのではなくて、
自分が努力できる範囲で、プラスの何かを加えてやることも
必要です ちょっと探せばいろいろと出てきそうなものです
本当に痩せようと思えば、必ず見つけるでしょう
まずは、毎日の食事の回数から見比べてみても
いいのではないでしょうか
自分の基礎代謝は、良いのか悪いのか、これもチェックして
ならば、発酵食品や、酵素が代謝を揚げる効果があることも
自然と検索して、答えを見つけているはずですし、
運動が嫌いでなければ、
あまり時間は無いから、仕事が終わって自宅でもできる
エクササイズは無いだろうか？
ちょっと探してみたら
これは、効きそうな 「 樫木式カーヴィーダンス！」 も
見つかるでしょう
朝食は、「 ヨーグルト120ｇ 」・・・・こんな方法も
テレビからも発見できます
「 痩せるぞ～！」 を決めたら
いつもより、少しアンテナを広角に張って
積極的に受信してみるとよいと思います
そんな積み重ねが、今年の夏を楽しめるのか、
それとも、後悔の夏にするかを
分けるカギとなるでしょう。
頑張れ！!！！！!自分
本州はこれからが梅雨本番だそうです
湿度とじめじめ陽気には、毎年モチベーションが下がります
カラダにもちょっとした異変が現れたりもしますが
これも7月までの我慢です 厳密には天気次第になりますが,,,,,,
梅雨が明ければ、
ココロもカラダも開放的になる、期待の夏がやってきます
今年の夏は、節電の夏 とも言われていますが
衣食住にそれぞれが工夫をこらして、暑くなるであろう夏を
気持ちよく過ごしたいですね
■■■■■2食よりも5食～6食とは,,,,,,,■■■■■
海外の統計による結果から
ダイエットをする人の中で多くとられている方法が
ボクサーのような減量、、食事を抜くことがあげられます
””3度の食事””はもはや、現代のスタンダードではなくなって
いるようです
しかし、 食べる回数を減らしたからといって
体重が比例して減少するか、といえば
そうではないことが、この統計からもはっきりしています
では、 何食にわけて食事を取るのが一番効果的かというと
5食と6食だという結果がでています
■■■■その理由とは、■■■■■
小分けして食事を摂取することで、空腹感が抑えられるそうです
結果、一度に食べる量が減ることがダイエットに繋がる要因と
考えられています
普段、2食に抑えて、控えているつもりでも
一度に食べる量は、その”””お腹減った～～””感に反応して
より多く食べてしまっていることになります
そんな経緯から、食事の回数を減らしているつもりのダイエットが
摂取しているカロリーは、以前とほぼ変わらない為に
体重が落ちない、という残念な結果しか伴わないのだそうです
未に覚えはありませんか!!!!!!!!
「痩せよう！」 と決めたならば、
自分に一番適した方法を、じっくり検討することも大事なのでは
ないでしょうか
事前の準備をおろそかにすると、結果的に
出費だけがかさんでしまい、理想の結果はついてこないもの、
ダイエット商品や、サプリメントもそれだけに
頼るのではなくて、
自分が努力できる範囲で、プラスの何かを加えてやることも
必要です ちょっと探せばいろいろと出てきそうなものです
本当に痩せようと思えば、必ず見つけるでしょう
まずは、毎日の食事の回数から見比べてみても
いいのではないでしょうか
自分の基礎代謝は、良いのか悪いのか、これもチェックして
ならば、発酵食品や、酵素が代謝を揚げる効果があることも
自然と検索して、答えを見つけているはずですし、
運動が嫌いでなければ、
あまり時間は無いから、仕事が終わって自宅でもできる
エクササイズは無いだろうか？
ちょっと探してみたら
これは、効きそうな 「 樫木式カーヴィーダンス！」 も
見つかるでしょう
朝食は、「 ヨーグルト120ｇ 」・・・・こんな方法も
テレビからも発見できます
「 痩せるぞ～！」 を決めたら
いつもより、少しアンテナを広角に張って
積極的に受信してみるとよいと思います
そんな積み重ねが、今年の夏を楽しめるのか、
それとも、後悔の夏にするかを
分けるカギとなるでしょう。
頑張れ！!！！！!自分